ad
Ang Spotify ay naging isang mahalagang tool para sa mga buntis na kababaihan na naghahanap ng kaginhawahan at pagpapahinga musika sa panahon ng pagbubuntis.
Sa panahong ito, ang mga sandali ng kalmado ay mahalaga, at ang app na ito ay nag-aalok ng isang mundo ng mga tunog at melodies upang samahan ka sa bawat yugto ng iyong paglalakbay.
Kasama ng espesyal na na-curate ang mga playlist para sa mga umaasang ina, nagbibigay-kaalaman na mga podcast, at nakapapawing pagod na mga track, ang platform ay perpektong umaangkop sa iyong mga pangangailangan.
Alamin kung paano baguhin ang iyong karanasan sa pagbubuntis sa pamamagitan ng musika.
Paano Maghanap at I-save ang Mga Pre-Made Playlist sa Spotify
Spotify nag-aalok ng isang buong mundo ng musika at mga tunog na dinisenyo para lamang sa iyo, ina. Madaling makahanap ng mga playlist na tumutugma sa bawat yugto ng iyong pagbubuntis, mula sa maaga sa lahat ng paraan sa paggawa.
Sa search bar ng app, i-type ang mga termino tulad ng “music para sa pagbubuntis, “relaxation para sa mga buntis na kababaihan”, o kaya “baby tunog sa sinapupunan.” Sa paglipas ng panahon, natutunan ng Spotify ang iyong mga kagustuhan at nagmumungkahi ng mga katulad na playlist.
Kapag nakakita ka ng isang playlist na gusto mo, i-tap ang icon ng puso upang i-save ito, magagawa mong makinig kahit offline. I-tap ang tatlong tuldok sa tabi ng pamagat ng playlist at piliin “Go to radio” upang magkaroon ng Spotify lumikha ng isang tuluy-tuloy na stream ng mga katulad na track.
Maaari ka ring magbahagi ng anumang playlist: i-tap ang tatlong tuldok sa ibaba ng pangalan nito, piliin “Share”, at piliin ang iyong pagpipilian sa pagbabahagi.
Natuklasan ng maraming umaasam na ina na ang mga playlist na ginawa ng mga doula o mga espesyalista sa baby-music ay pinakamahusay na gumagana, madalas silang nagtatampok ng mga ritmo na paginhawahin pareho kayo at ang iyong anak.
Guided Meditation at Relaxing Sounds
Ang mga guided meditation at nakakarelaks na tunog ay nakakatulong na pamahalaan ang mga alalahanin at pisikal na kakulangan sa ginhawa sa halos buong pagbubuntis. Makakakita ka ng mga kalmadong boses na humahantong sa mga pagsasanay upang mabawasan ang pagkabalisa sa paggawa o upang matulungan kang kumonekta sa iyong sanggol.
Maraming kababaihan ang nagsasabi ng mga pagmumuni-muni na ito magpatulog, lalo na kapag ang lumalagong tiyan ay ginagawang mas mahirap ang pahinga. Ang pinakasikat na pagmumuni-muni sa mga umaasang ina:
- Mga pag-uusap kay Baby: bumuo ng isang bono bago ipanganak
- Pagpapahinga ng Katawan: pagaanin ang pananakit ng likod at binti
- Paghahanda ng Kapanganakan: bawasan ang takot at palakasin ang kumpiyansa
- Mga Tunog ng Kalikasan: kalmado ka sa mga nakaka-stress na panahon
Nag-aalok din ang Spotify ng mga espesyal na tunog tulad ng mga ritmo ng tibok ng puso, alon ng karagatan, o bumabagsak na ulan na sinasabing “magical” para relaxation. Ang mga ito ay nagpapaalala sa iyong sanggol ng maaliwalas na kapaligiran ng sinapupunan at makakatulong sa kanila na makaramdam ng ligtas.
Kung mayroon kang Spotify Premium, subukan “Daily Wellness”, na naghahatid ng maikling pagmumuni-muni para sa iyong umaga at mas mahaba para sa iyong gabi tulad ng isang personalized na programa ng wellness na iniayon sa bawat sandali ng araw ng iyong pagbubuntis.
Paano Gumawa ng Iyong Sariling Playlist para sa Iyong Baby (at Iyong Sarili!)
Building a espesyal na playlist para sa iyong sanggol sa Spotify ay isang magandang paraan upang simulan ang pagbabahagi ng iyong mga paboritong musika sa kanila. Mula sa paligid ng linggo 16, ang iyong sanggol ay nakakarinig ng mga tunog mula sa labas, at ang mga kanta na pinili mo ngayon ay maaaring maging mga paborito pagkatapos nilang ipanganak.
Kapag ginagawa ang iyong playlist, pumili ng musika na nagbabalik ng mga positibong alaala at damdamin. Magsimula sa banayad na mga track, isama ang ilang mga kanta na gusto mo sa gitna, at tapusin na may pagpapatahimik melodies para sa iyong sanggol.
Maaari mong anyayahan ang ama ng sanggol o iba pang mga miyembro ng pamilya upang makipagtulungan: ibahagi ang playlist sa kanila, at maaari silang magdagdag ng kanilang sariling mga espesyal na kanta. Sa ganoong paraan, lahat ay nag-aambag sa isang soundtrack ng pamilya na iyong pahalagahan magpakailanman.
Mga Tampok ng Spotify na Gawing Mas Madaling Araw
Spotify ay may mga tampok na maaaring gumawa ng isang malaking pagkakaiba sa routine ng isang buntis, lalo na kapag pagkapagod at kakulangan sa ginhawa magsimula. Alam mo bang maaari mong iiskedyul ang iyong musika upang awtomatikong huminto?
Kasama ang “Sleep Timer,” maaari mong i-play ang iyong mga paboritong track at itakda ang mga ito upang i-off sa oras ng pagtulog o sa kalagitnaan ng gabi perpekto para sa hapon rests o nakatulog kapag ang iyong tiyan ay nagpapanatili sa iyo gising. Nagtatampok ang streaming ng bawat umaasam na ina ay dapat malaman:
- I-download ang mga playlist para sa offline na pakikinig (ideal para sa mga appointment ng doktor nang walang Wi-Fi)
- Ayusin ang mga kanta sa mga folder sa pamamagitan ng trimester
- Paganahin ang pag-level ng volume upang maiwasan ang biglaang malakas na mga track
- I-save ang mga episode ng podcast na nakatuon sa maternity para sa pakikinig sa ibang pagkakataon
- Paggamit “Available Devices” upang ilipat ang pag-playback mula sa iyong telepono sa iyong TV o computer nang hindi nakakakuha ng up
Sa mga araw na mababa ang enerhiya, subukan ang Spotify “Daily Mix” playlist ang mga ito ay auto-generated batay sa iyong panlasa at gumawa ng mahusay na mga kasama habang ikaw ay nesting o nakakarelaks sa sopa.
Paano Gamitin ang Spotify sa Kotse
Ang ang tamang musika ay maaaring gumawa ng lahat ng pagkakaiba sa mga sakay ng kotse, lalo na sa huli sa pagbubuntis kapag ang pagmamaneho ay maaaring hindi komportable.
Ang isang kalmado, matatag na playlist ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng motion sickness at panatilihin kang nakatutok. Maraming mga ina ang nag-uulat na ang mga paboritong himig ay nakakagambala sa kanila mula sa pagduduwal habang naglalakbay. Mga tip para sa paggamit ng Spotify sa kalsada:
- Lumikha ng isang “Appointment Drive” playlist na may mga nakakaganyak na kanta upang palakasin ang iyong kalooban sa paraan ng mga checkup
- Gumawa “Drive Home” playlist ng mga nakapapawing pagod na track para sa paglalakbay pabalik
- Gumamit ng mga voice command (“Hey Spotify”) kaya maaari mong panatilihin ang parehong mga kamay sa gulong
- I-download ang mga playlist bago ka umalis sa bahay upang i-save ang data
Kung sinusuportahan ng iyong sasakyan ang Bluetooth o USB, ikonekta ang iyong telepono bago mo simulan ang makina; sa mga kotse na may Android Auto o Apple CarPlay, lalabas ang app sa display na may malalaking, madaling gamitin na mga kontrol.
Maghanda “emergency playlist” ng mga kanta agad na nagpapatahimik. Kung ang trapiko ay nagiging stress o nakakaramdam ka ng kakulangan sa ginhawa, ang isang solong pag-tap ay magdadala ng ginhawa.
Kalmado-buntis-babae-pagmamaneho-(Source-Google)
Mga Benepisyo ng Musika Sa panahon ng Pagbubuntis
Ang pakikinig sa Spotify sa panahon ng pagbubuntis ay hindi lamang kasiya-siya ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa iyo at sa iyong sanggol. Ipinapakita ng pananaliksik na kapag nakikinig ka sa nakakataas na musika, ang iyong katawan ay naglalabas ng mga hormone na nakikinabang din sa iyong anak.
Maraming babae ang nakapansin sa kanila ang mga sanggol ay tumutugon sa musika, nagiging mas aktibo sa mga upbeat na track o mas nakakarelaks na may banayad na melodies. Ang pakikipag-ugnayan na ito ay isa sa iyong mga unang paraan ng komunikasyon bago ipanganak!
Paano nakakatulong ang musika sa panahon ng pagbubuntis:
- Binabawasan ang stress at pagkabalisa sa panahon ng tense sandali
- Nagpapabuti ng kalidad ng pagtulog kapag ang paghahanap ng komportableng posisyon ay mahirap
- Nagpapagaan ng pananakit ng likod at pag-igting ng kalamnan mula sa lumalaking tiyan
- Lumilikha ng mga tunog na alaala na maaaring makilala ng iyong sanggol pagkatapos ng kapanganakan
Sa mga klase sa prenatal, maraming doula at obstetrician ang nagrerekomenda ng espesyal na playlist ng Spotify para sa paggawa. Makakatulong ang mga kantang ito na mapanatili ang kalmado at lumikha ng nakakaengganyang kapaligiran kahit na sa delivery room.
Konklusyon
Sa pamamagitan ng pagsasama ng Spotify sa iyong gawain, gagawa ka mga espesyal na sandali ng koneksyon sa iyong sanggol na tumatagal nang higit pa sa pagbubuntis.
Ang mga magagandang alaala na iyong binuo ngayon ay maaaring magpakalma at umaliw sa iyong anak sa kanilang mga unang buwan, na nagpapalakas sa bono na sinimulan mong mabuo sa sinapupunan.
Galugarin ang mga tampok ng Spotify habang nagbabago ang iyong mga pangangailangan sa bawat trimester na patuloy mong matutuklasan ang bagong nilalaman na ganap na angkop sa bawat yugto ng iyong pagbubuntis.
